spadek masy

[...] złożonych związków chemicznych na prostsze cząsteczki. W przypadku osób uprawiających sporty siłowe mamy na myśli katabolizm mięśni. Katabolizm jest procesem, który powoduje spadek masy mięśniowej. Aby do tego nie dopuścić ważna jest odpowiednia dieta, szczególnie posiłki około treningowe oraz posiłek przed snem. Posiłek przed treningiem powinien [...]

[...] Przez 2 tygodnie, przy tej samej ilosci aktywnosci plus dieta schudlem 5kg i mam 89kg i 4cm w pasie i mam teraz 100cm. Troche sie zaniepokoilem ze to jest za szybki spadek i policzylem sobie tak mniej wiecej kalorie kalkulatorem z internetu i wyszlo mi ze z jedzenia jakies 1300 kalorii tylko jem. Nie wiem wlasnie teraz co robic. Efekty [...]

[...] tłuszczów : bez przesady Opis przebytych cykli sterydowych : 1,5 roku temu 20 strzalow propianatu testosteronu 50mg eod Trening : sucha masa, siła Cel cyklu : lekki spadek masy tsluszczowej, wzrost siły oraz suchej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 18 misisecy Poziom BF% : .................. Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] czasami regularnie a czasmi nie z tego powodu ze jestem dojezdzającym i stanowi to małą przeszkode. Od kad chodze na siłownie zauwazyłem troche zmian w moim ciele konkretnie spadek masy tyłuszczowej i przybranie masy miesniowej ale ostatnio przestałem zauwazac efekty byc moze dlatego ze nie chodzłem jakies 3 tyg i czy to ma duzy wpływ na mój [...]

[...] przez 30-35min do tego pracuję na magazynie więc dziennie wychodzi że pokonuje 20-30km + siłownia. W dni bez treningu biegam po 10km. Dodam że jestem na masie i zauważyłem spadek siły postępujący od redukcji i spadek masy mięśniowej a wzrost wagi i tkanki tłuszczowej więc zastanawiam się czy taka ilość cardio mimo nadwyżki Kcal nie powoduję u [...]

[...] miesaice (90 dni). Od casu operacji minelo 9 dni. Lekarz powiedzial ze Moge podnosic po 5 kg na reke, ale to oczywiscie nie jest zalecane. W zwiazku z tym ze nabralem masy miesniowej okolo 18 kg, i chcialbym zredukowac spadek do minimum, zglaszam sie do was o rade. co zrobic by ogrniczyc spadek masy a jednoczenie nie obrasnac w tluszcz. POZDRO :)

[...] zaburzenia, początkowo osłabienie libido, następnie zmniejszenie zdolności seksualnych. Osoby aktywne fizycznie zauważyć mogą także wyraźne obniżenie zdolności wysiłkowych, spadek masy mięśniowej, problemy z pozbyciem się tłuszczu zapasowego oraz łatwiejsze „otłuszczanie” sylwetki. Pogarszają się wyniki siłowe, kondycja tlenowa i wytrzymałość [...]

[...] ważyłem 220kg. Od wakacji 2015 pewne rzeczy się w życiu mi zmieniły ale na tyle plus że sie ogarnąłem ze swoim zyciem i postanowiłem schudnąć. Nie było łatwo a najeplszy spadek masy był w pierwszym okresie po przestawieniu swojej diety o 180" na wiosnę 2015 wazyłem już 160kg to jest 50kg mniej. Teraz waże ok 144kg, niestety przez ostatnie [...]

[...] do wieczora 5. Je wielka kolacje 6. Idzie spac i od nowa to samo Takie postepowanie zwalnia metabolizm. A w drugiej czesci artykolu byl przepis na zwiekszenie metabolizmy i spadek wagi, punkty nastepujace, jesli chcesz schudnac to: 1. Jedz czesto male posilki 2. Nigdy nie opuszczaj sniadania 3. Nie dopuszczaj do uczucia glodu 4. Nigdy nie cwicz [...]

[...] Wyczytalem gdzies, ze: "po skonczeniu cyklu 2-3 dni gwaltownie spada jego(propa) stezenie we krwi, a co za tym idzie spadek masy. Dlatego sensownym wydaje sie stosowanie jednoczesne propionatu i enanthatu. Podczas, gdy maksymalne dzialanie anaboliczne propionatu ma miejsce w pierwszej dobie [...]

Jestem na redukcji, po miesiącu spadło 8kg z tego 2,4kg masy beztłuszczowej i reszta tłuszczu. Czy ten spadek jest ok? Czy nie za duży spadek masy beztłuszczowej?

[...] wyjątkiem okresu świąt--, na którym jestem do dziś i straciłem 1kg, ze dwa, trzy centymetry w pasie i jakościowo trochę się wszystko poprawiło, ale dzisiejszy pomiar wykazał spadek masy mięsniowej o 1kg, a wzrost BF do 13,6% czyli 3kg tłuszczu więcej. Po pierwsze jestem zdziwiony faktem, tego, że przez 2,5 miesiąca na wysokich kcal nic nie [...]

[...] 4.wiosłowanie hantelką 14/14/16/16 (10 razy w serii) 5.suwnica 100/100/100 6.brzuszki klasyczne/skos 20/20/20 (ćwiczenie 5 i 6 w super serii) Dieta (2400kcal) Założenie: spadek masy ciała o ok 0,7kg/tydz . Liczona przy pomocy programu Fitatu białko / tłuszcze / weglowodany Śniadanie( 7:00) [...]

[...] od 9tyg jestem na cyklu sustanon i deca z malay i dragon iniekcje 2razy na tydz soki laczone razem bite w barki lub trica,stezenie 250 i 200mg.dieta bardzo mocna,ogolnie spadek masy ciala ,ze 104 na 98 i zastanawia mnie to bo to cykl masowy,w lapie doszlo 2cm a w pasie spadlo ze 4 poszla wycinka ,pokazaly sie kable,Pytam czy dobrze bedzie jak [...]

[...] (zdarzyło mi się op******ić gościa od pizzy, że nie wlazł na moje piętro tylko ja musiałem schodzić :D) piwo (około 15-20 butelek 0,5 L w tygodniu) i tym podobne. Cel: spadek masy ciała (redukcja tk. tłuszczowej), ale jako priorytet poprawa sylwetki (obecnie dysproporcja tułów / nogi). Nie nastawiam się na super szybkie efekty, raczej [...]

[...] mu to uniemożliwi. Bezpośrednio po treningu najlepiej zjeść banana - czyli ostatnia seria i od razu banan! A potem nie pozwolić, aby następny posiłek był spożyty po upływie więcej niż 0,5h (!), bo może następować wzmożony rozpad białek w mięśniach, czego następstwem będzie spadek masy mięśniowej! to moja dietka;) poprosze o komentarz;)

Czołem. Napiszę krótko: Dzisiaj mija 2 msc odkąd trenuję na siłowni. Rezulataty spadek masy 6 kg z 93 na 87kg . Wzrost 186cm Nie jestem ulany czy cos po prostu jestem grubej kosci . Zmienilem prace na biurową i złapałem brzuszek. Treningi 4/5 dni w tygodniu ale dieta do 2000 kcal( wiem malo zaraz bede pewnie opierd... za to ) Takową dietę [...]

[...] 90zł). Stosowane wcześniej diety : brak Treningi opisane poniżej stosuję od około 2miesięcy, "dieta" weszła w życie około 2 tygodni temu. W czasie 2 tygodni odnotowałem spadek masy ciała - 4kg :). 1. TRENINGI: Ćwiczenia które wykonuję w jednym "obiegu": (wszystkie ćwiczenia wykonuję na maszynach, nazwy są jednak (w większości) ściągnięte z [...]

[...] Niektorzy z was powiedzieliby "swietnie", ale ja sie wcale nie ciesze, gdyz oprocz 3/4 wakaji stracilem sporo masy . Postanowilem wiec zakonczyc prace i wrocic na silownie (spadek masy z 90kg na 77kg przy utracie ok. 2-3% bf wprawil mnie w oslupienie, a utrata 3,5 ~ 4cm w lapie w lament). Powodem tych strat byl niestety codzienny, wielogodzinny [...]

[...] 103, wzrost 186 - Body fat: niestety nie wiem, wydaje mi się że "bez tragedii" ale to tylko moja subiektywna ocena (dodałem zdjęcia) - Kondycyjnie nie jest źle, dużo biegam (spadek masy ze 111 kg do obecnego 103 kg redukcją opartą na deficycie kalorii + bieganie) - Zdeterminowany żeby wyglądać dobrze, nie chcę być "skinny fatem". Czas na treningi [...]